بایدهای آسیب‌زا
درکنارتو
👈 برخی از رایج‌ترین بایدهای آسیب‌زا در زیر فهرست شده است:
🚩باید اسوه‌ی فداکاری باشم.
🚩باید معشوق/ دوست/ معلم/ پدر/ دانش‌آموز/ و همسری کامل باشم.
🚩باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم.
🚩باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم.
🚩هیچ‌وقت نباید ناراحت بشوم.
🚩همیشه باید خوشحال و آرام باشم.
🚩باید کاملاً شایسته باشم.
🚩همه‌چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم.
🚩برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچ‌وقت نباید داشته باشم.
🚩باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم.
🚩هرگز نباید اشتباه کنم.
🚩احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه می‌کنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم.
🚩باید کاملاً به خودم متکی باشم.
🚩هرگز نباید خسته یا مریض بشوم.
🚩هرگز نباید بترسم.
🚩باید موفقیت‌هایی داشته باشم که برایم موقعیت، ثروت یا قدرت را به ارمغان بیاورند.
🚩همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود.
🚩باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آن‌ها ناراحتی بکشند.
🚩در هر شرایطی باید مهربان باشم.
🚩باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم.
🚩باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند...
🚩باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم.
🚩نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم.
منبع: كتاب "رشد و افزايش عزت‌نفس"
نوشته: دكتر ماتيو مك‌كى، پاتريك فنينگ
ترجمه: دكتر مهرناز شهرآراى