رژیم غذایی مناسب برای عروس‌ها
قرار
است در شش ماه آینده به خانه بخت بروید؟ قبل از هر کاری نگاهی به قفسه‌های
آشپزخانه‌تان بیندازید و اگر این خوراکی ها داخل کابینت‌های خانه‌تان نیست
زود دست به کار شوید و سری به سوپرمارکت محل بزنید. این خوراکی ها نه تنها
به کاهش وزن و از بین رفتن چاقی شکمی کمک می کنند بلکه در درخشان شدن پوست
و مو نیز نقش مهمی ایفا می کنند.جو :
روزتان را با خوردن نصف لیوان جو پخته شده یا سوپ جو یا یکی دو قاشق سبوس
جو شروع کنید. این ماده غذایی علاوه بر این که به کاهش کلسترول خون و دفع
چربی از بدن کمک میکند در لاغری نیز موثر است.
کاکائو :
بر اساس مطالعات انجام شده میزان آنتی اکسیدان های موجود در دو قاشق
غذاخوری پودر کاکائو 2 برابر بیشتر از 4 فنجان چای سبز است. کمتر کسی است
که کاکائو دوست نداشته باشد و خبر خوب اینکه با خوردن کاکائوی خالص نه فقط
جوش نمی زنید بلکه جریان خون زیر پوستتان بهتر هم می شود.
تخمه کدو :
تخمه کدو منبع بسیار غنی روی محسوب می شود و در مقابله با آکنه و بسیاری
از ناراحتی های پوستی موثر است. می توانید این خوراکی را همراه با غلات
آماده صبحانه بخورید ولی تخم کدو به تنهایی هم میان وعده‌ای کامل و مغذی
است.
سیب:
بهترین انتخاب برای به تاخیر انداختن گرسنگی است به ویژه اگر همراه با
پوست خورده شود. این میوه بهشتی سیستم ایمنی شما را تقویت میکند و اجازه
نمی دهد که به خاطر فشار کارها در هفته‌های آخر باقی مانده به مراسم دچار
بیماری و ضعف شوید.
بروکلی: این سبزی غنی از فیبر و ویتامین ث است و شمار ا از شر یبوست، چربی های اضافی و جوش خلاص می کند.
تخم مرغ:
به حفظ طراوت و شادابی پوست کمک کرده و سطح استرس را در بدن کاهش می دهد.
تخم مرغ حاوی منابع غنی پروتئین و بیوتن است و مانع از خشکی پوست می شود.
لسیتین موجود در تخم مرغ هم غشای آسیب دیده پوست را ترمیم می کند و باعث
درخشان شدن آن می شود.
سیب زمینی شیرین:
در گروه کربوهیدرات قرار می گیرد و بخشی از نیاز شما به بتاکاروتن را که
پیش ساز ویتامین آ در بدن است، برطرف می کند. این خوراکی در از بین بردن
تاثیرات منفی نور خورشید بر پوست بی نظیر است.
چای سبز:
چربی سوز است و می تواند تا اندازه‌ای سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد
تا سریع‌تر وزن کم کنید. علاوه بر این خطر افزایش فشار خونتان را به خاطر
استرس تدارک مراسم عروسی از بین می برد.
سیب بهترین انتخاب برای به تاخیر انداختن گرسنگی است به ویژه اگر همراه
با پوست خورده شود. این میوه بهشتی سیستم ایمنی شما را تقویت میکند
و اجازه نمی دهد که به خاطر فشار کارها در هفته‌های آخر باقی مانده به مراسم دچار بیماری و ضعف شوید
کشمش:
یک مشت کشمش نیروی از دست رفته شما را به بدنتان باز می گرداند و در هضم
غذا هم موثر است و علاوه بر این یادتان باشد که این میوه خشک به افزایش میل
جنسی هم کمک می کند.
قارچ:
قارچ علاوه بر داشتن انواع مواد معدنی منبع خوب فیبر هم هست و چون 90 درصد
حجم آن را آب تشکیل می دهد، در از بین رفتن چاقی و اضافه وزن هم موثر است.
تبیان